Balade dans les bois et initiation au bain de forêt en Auvergne

La sylvothérapie ou shinrin-yoku

Avez-vous déjà remarqué à quel point vous vous sentez bien en forêt ? Je faisais à chaque fois le même constat lorsque j'y passais un long moment. C'est là que j'ai commencé à m'intéresser aux bienfaits des arbres... et que j'ai eu envie de vous faire entrevoir ce monde... 

Au Japon, la sylvothérapie (“shinrin-yoku") est une pratique très ancienne. Récemment, des scientifiques japonais se sont donnés pour mission d’étudier scientifiquement ce phénomène. Ils ont comparé les résultats médicaux de groupes de personnes dans leur vie de tous les jours, et lorsqu’ils effectuent des bains de forêt. Les résultats bénéfiques sont impressionnants : réduction du stress, stimulation de l'immunité, action sur le diabète et le cœur... 

 

Aux Etats-Unis, il y a une association qui promeut la pratique de la thérapie forestière et forme des guides spécialisés dans le monde entier. En Europe occidentale, cette discipline ne commence qu'à être connue. On peut pratiquer le bain de forêt seul, mais il est plus simple d’avoir quelqu’un qui nous guide, dont la voix nous sert de fil rouge.

J'insiste sur le fait que je suis une amatrice autodidacte dans ce domaine. Je ne suis pas une sylvothérapeute et ce que nous verrons n'est qu'une toute petite approche, car un bain de forêt dure normalement 2 à 3h.

Votre éco-tour dans la forêt près de notre éco-gîte, en Haute Loire

Lors d'une balade "Les bienfaits de la forêt" en hiver (durée : 1mn)

Les détails de votre formule

Notre lieu, dans le département de la Haute-Loire dépend de la commune de Saint-Hilaire (43390), à 10 km d'Auzon, 17 km de Brioude et 25 km d'Issoire. Le départ des balades, près de notre éco-gîte, est à 5mn de la forêt.

Après une courte promenade en autonomie dans les bois tout près de la maison (fiche de balade fournie), je vous retrouverai au cœur de la forêt et nous ferons ensemble l'expérience de la sylvothérapie, ou comment la forêt peut vous aider à vous sentir bien. Nous distinguerons la partie randonnée de la partie initiation au bain de forêt, car ce dernier n'est pas une rando. Il s’agit plus d’effectuer un déplacement lent interrompu de différentes séquences immersives et méditatives. C’est pour cela que je vous rejoins à un moment bien précis, pour marquer une rupture.

Nous finirons par une pause tisane‚ avec des plantes cueillies en chemin. L’occasion de se ressourcer dans un site pastoral en pleine forêt : une cabane autrefois occupée par nos aïeux lors des travaux des champs.

 

Balade en autonomie : 45mn, initiation bain de forêt + tea time : 1h

 

A partir de 12 ans. Minimum de 2 adultes payants

 

PASS SANITAIRE NON OBLIGATOIRE 

 

Toute l'année : ouvert à tous, sur RDV, à partir de adultes payants

Créneaux possibles : 10h, 14h ou 15h. Autres demandes : me consulter

-> 25€ / personne. A partir de 12 ans.  Durée : 2h

Se repérer

Nous sommes sur la commune de Saint-Hilaire (43390), à 10 km d'Auzon, 17 km de Brioude, 30 km d'Issoire et 70km de Clermont-Ferrand.

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